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明日から頑張る

アラフォー旦那とアラサー嫁の日々の体重変動を生ぬるく見守ってほしいブログ

疲れた体に沁みるぜ

おひるごはんわず 見た目はあれやけど美味しかったー おじや的なね 疲れてたのでほっこりしました おでんの大根をつぶして、 おかかおにぎり投入 おにぎりのノリもちぎりました さて、残りもがんばりますかー٩( ᐛ )و やること多いしお客さん多いしぴゃー٩( ᐛ…

久々のくそあまいやーつ

朝ごはんなう チーズパン大好き 久々食べたけどやっぱうまーん٩( ᐛ )و 子供の頃は北海道のマークついてるやつよく食べたな 懐かしい サラダが50キロカロリーとか優しい すごく薄味だった 体に優しそうなかんじだった ドトールのやつ、くっそ甘かった なんか…

初心に返る

朝ごはんなうです ダイエットだーって意気込んでた頃の朝ごはん ミックスサラダ、おいしいな 酵素ドリンク忘れたので、 グリーンスムージーで補填(してるつもり 昨日作った酢玉ねぎ、 明日くらいにはたべれるかな 今日試しに食べてみよう レシピはここを参考…

歯にはさまる系

今日の朝ごはんなう チアシードね、歯に挟まるよ 昨日の夜はばたばたして疲れた… 結局帰宅して気絶してました(^q^) 今日もやることもりだくさーん

暑いし熱い

今日なんか暑いよね ヒートテック着てきたの後悔 ヒートテック着た日に限って暑いのは何故 昨日から悪あがきはじめました 昨日の朝ごはん お昼はおにぎりと不慮の事故によりメンチカツを食べました(^q^) メンチカツ久々食べたけど重テェ…(^q^) 昨日の夜はビ…

プラマイゼロ希望

前から気になってた新商品を試してみました チーズなのにカロリー145って魅力的 感想は美味しいけど、少ない!笑 この量で330円は、高い!笑 物足りないのでお昼はがっつり食べてしもうた 汗とまらぬ٩( ᐛ )و

あこずきっちん

お昼はこちらで作りますぜ 笹かまふた切れと、おにぎり一個と、 朝の残りのねぎと、もずくを半分くらいと、 あとはわかめスープ! ここにおだしを入れていきます 味見して、なんか物足りなかったので、ゆす薬味をプラスしました うまー! 煮込んだらもっと美…

へるぴー

朝ごはんなう ガゼリさんの効果やいかに もずくにねぎをトッピング まじねぎって万能 とろろがイメージ写真より少ないのは仕様です。笑 うまいー ガゼリさんと合わせても100キロカロリーくらい? 食べ応えもあるし、よいではないか٩( ᐛ )و 午後はわかめスー…

ガゼリさん

わたしの内蔵脂肪を減らして欲しいよメーン 豚汁100キロカロリー ちくわ2本で大体80キロカロリー ガゼリさん36キロカロリー 残りのちくわはお昼ごはんにぶっこむぜ٩( ᐛ )و

あと1カ月しかないので

そろそろ本気で痩せないと٩( ᐛ )و 朝ごはん フルーツ食べるつもりだったんだけど、 久々の豆腐のボリュームに負けて断念 豆腐が217キロカロリーだったかな? 今日は酵素忘れたからグリーンスムージー買いました 帰ったら酵素飲もう お昼ごはん 朝のねぎのあ…

すごく美味しかったんだけども

こちらのおぼろ豆腐に 温泉卵を乗せて食べた朝食 すごく美味しかったんだけども、 見た目がアレすぎて写真撮るの諦めました 付属のタレの味がとても濃くて、 半分くらいしか使わなかったです 血迷って全てかけなくてよかった お豆腐は高カロリーだけど、 な…

だいたいしろ

わたしのホワイトベースランチ おにぎりが197キロカロリー 豆腐が102キロカロリー ささみが30キロカロリー トータル400弱くらいかな? 後々考えたら、 おにぎりをインさせておじや風にすればよかった٩( ᐛ )و 今度やってみよー 明太子おにぎりなら確実おいし…

半身浴

昨日の夜と今日の朝は半身浴 昨日バタバタ過ぎてスポーツセンター行けなかったんだ その反省を込めて半身浴 あと、ここのところ、 朝夕が冷え込みますよね その対策にも半身浴 最近お店で色々な変化があって、 それに伴ってわたしにも少なからず影響があって…

キムチー!

おでん汁アレンジも色々やってきましたが、 うまいに決まってるキムチさん登場 朝ごはんこれのみ٩( ᐛ )و 1パック60キロカロリーを三分の一くらい使ったので、 だいたい20キロカロリーのキムチ わかめとだしと合わせて50くらい? 相変わらずテキトーカロリー٩…

朝ごはんとお昼ごはん

ゆーさんがタキシードの衣装合わせして、 やっと痩せないとヤバイと危機感感じてくれたらしく、 今週から我が家は節食祭りです わたしも最近ちょっと怠けてたしちょうどよい そんなわたしの朝ごはん これ1パックで100キロカロリー 野菜も取れるし何より楽チ…

めかぶとねぎを鬼盛り

ダシを入れる前 めかぶとねぎと大根 大根はこの後砕きました だしドーーーーン٩( ᐛ )و ほぼねぎしか見えない めかぶが冷蔵してあったので、ダシがぬるくなって猫舌にはちょうどよい (でも熱い) これだけでよかったな… おにぎりも2個食べたの後悔…腹パンだ

おでんで生きている

朝ごはんは食べてる途中で写真撮るの忘れたのに気づきました わかめスープをねぎだくで 梨も久々に食べました 甘くて美味しかった そしてお昼は 牛すじとしそつくねうぃずおにぎり お腹いっぱいだーん 最近おでんで体が形成されてる気がする いや、むしろお…

朝ごはんと昼ごはん

朝は珍しいものをたべてみた ビールに合うって書いてあったけど、 なるほど、コショウがきいてるぜ 練り物はわりとダイエットに向いてるらしい お昼はいつも通りなこちら 気になってた燻製梅干し! カロリーが普通の梅干しより10くらい高かった 170ちょいだ…

赤いきつねが好き

今日の朝ごはんです わかめさんにあげをトッピング このあげ、一枚だいたい49キロカロリー スープかけた瞬間に油がプツプツ浮き出て来て震えた。笑 しかし、あげは美味しいね あげで一番好きなのは、赤いきつねのあげだなぁ あまうまー 赤いきつねなんてもう…

納豆だいすき

仕事中でも納豆食べちゃうんだぜぇ〜? ワイルドだろぉ〜? 朝ごはんの残りのネギを全部ブッコミました わかめじゃなくてしらたきをチョイス このしらたきさん、なんと7キロカロリー 神か٩( ᐛ )و

今日から本気

今日はわかめスープにねぎとしそつくねを٩( ᐛ )و 固形物をできるだけ我慢…( ;∀;) 今日からまた酵素ドリンクにしようと思ったら、 久々でタンブラーわすれた( ;∀;) 帰ったら酵素飲もう 今日から買い物も控えて、 食材のデトックスするのです 断捨離だぁー…

運動をしました

ちゃんとスポーツセンター行ってきましたよ やっぱり混んでました 特に筋トレマシーンが わたしの好きな手足動かす有酸素運動はガラガラでした いつも待ってたので嬉しい 筋トレ ↓ 手足動かすやつ30分 ↓ 筋トレ ↓ 階段のぼるみたいなやつ15分 ↓ 筋トレ 大体1…

ねぎだく

今日のお昼 ねぎだくを食べてるわたしは汗だく だいぶ涼しくなってきたけど、 相変わらず事務所の中は蒸し風呂です うどんが226キロカロリー 練り物が88キロカロリー 大体300くらい? お出汁入れたら350くらい? もーカロリーよくわからん\(^o^)/ この後気…

反省浴

最近の自由行動により、 ワガママBODYに拍車が…。・゜・(ノД`)・゜・。 反省の半身浴なうです 久々の湯船、やっぱ気持ちいいね! 明日は諸事情により朝6時から13時の勤務です 早々寝なければ… 午後、頑張ってスポーツセンター行きたいな 今週の月火水はイレ…

秋の味覚と裏技スープ

今日の朝ごはん (また写真が逆さまだ) 健康診断で唯一引っかかった 中性脂肪さんのために、 DHAを摂ることを心がけてます サプリまで買っちゃったよ\(^o^)/えへへ 今年初の秋刀魚です あぶらがのってるー 骨まで食べれるのはすごい技術よね やわらかくて食…

節食

お昼はいつも通り食べるとして、 朝は少し減らしてみる 二本で109キロカロリー 物足りない(´Д` )笑 物足りない分は、 炭酸で割った酵素でごまかす! なんだかんだ毎日飲んでます、酵素 じわじわと効いてくるのを期待

懐かしい味

お昼ごはん うどんにもずくとカニカマを\(^o^)/ うまいでやーん\(^o^)/ ヘルシーやし\(^o^)/ 食べ始めてからわかめ入れ忘れたのに気づいたよ\(^o^)/ もずくとカニカマのおかげでスープが冷めて 乾燥わかめが全然もどらなくなった\(^o^)/笑 出汁足…

スポーツセンターからの内職

一瞬心折れそうになったけど、行ってきました! 今日は筋トレと有酸素運動を交互に! 筋トレ ↓ 両手両足動かすやつ30分 ↓ 筋トレ ↓ 階段登るやつ15分 ↓ 筋トレ ↓ ストレッチ なんか今日は混んでたよー そして今はこれ 半分手作りなんです 経費削減。笑 と打…

ささみ一本、つゆだくで

今日の朝ごはん ささみ串なんと一本30キロカロリー 得意のきざみねぎを鬼盛りしました うまー\(^o^)/ ヘルシー\(^o^)/ 弊害は汗が止まらないことと、猫舌には素早く飲み干せないこと

先週末から今日まで

先週の金曜日の朝ごはん ししゃも、うまー\(^o^)/ カロリーも低いし、食べ応えもありで◎ ただし、食べたあとの魚臭さね、やばい。笑 仕事中ですよ!コラっ! やはり魚は夕飯向きだな(むしろ肴にしたい お昼はお弁当食べました まだ自分に甘かったから。笑 …

ゆーさんの食事改善

お式まで残り三ヶ月ほどになりました そろそろ本気出そうぜってゆーさんに言って、 それに伴いゆーさんの食事をさらに改善 今までは夕飯を例の もやしねぎ豆腐にしていたんだけど、 ゆーさんの1人分が、 もやし一袋、ねぎパック半分、豆腐一丁 だったのね 多…

ウプッ

酵素ドリンクなるものに挑戦 http://www.danjiki-net.jp/lp/sp/wm_01/ab_index.html このお試しセット購入 もろもろで4000円弱でした 50mlを300mlのお水で割ってみました あ、あまい…。・゜・(ノД`)・゜・。 砂糖使ってなくてこんな甘いのはまじすごいな 甘…

明日からではなく

ちょっと最近怠けすぎてました 自分に甘くしすぎでした よし、律する! まず、スポーツセンターはちゃんと週2-3でいく! 夕飯はできるだけ控える! 週の半分は酵素ドリンクでやり過ごす! 置き換え! そして…いちばんつらい… 断腸の思いで… 家での飲酒を今ま…

豆腐しばり

お久しぶりになりました。てへへ 日報は明日あたりにまとめて… 体重は測ってます スポーツセンターには行けてません 今日いけるかなぁ… 相変わらず豆腐ねぎもやし生活続けてます ただ、最近色々乱れてたので体重も増加。・゜・(ノД`)・゜・。 今が踏ん張りど…

トレーニング!

13時くらいにそうめん食べて、 14時半からスポーツセンターに行きました\(^o^)/ 初のゆーさん連行!笑 最初文句ばっか言ってきて、まじいらついた。笑 ゆーさんがいたのと、 今日は週末ってことで、いつもマッチョだらけの筋トレマシーンゾーンが、マッチ…

朝ごはんとゴーヤ

今日も豆腐 夏って麦茶飲みたくなるよね なんでだろ そして今日はこれいただいちゃいましたぜ\(^o^)/ いえーい\(^o^)/ゴーヤー\(^o^)/ でけーぇ\(^o^)/笑 ちゃんぷるとサラダつくるのです うほほーい\(^o^)/ ツナ缶だけ買い足さないと\(^o^)/ 月…

うんどう!

今日はちゃんと行きましたよ オーナーも同じ時間に行ってて色々話しました ☆今日のトレーニング☆ バイク30分 両手両足動かすやつ30分 登ってるみたいなやつ10分 水泳25分 水中ウォーキング30分 登ってるみたいなやつは、しんどい!笑 けど、二の腕にも負荷が…

今日の朝昼ごはん

今日の朝ごはん 最近このグラノーラのヨーグルトの美味しさに目覚めました グラノーラあとのせだからサクサクうまー 食べ応えもあります ギリシャヨーグルトってなんだろう なんかシャレオツな響きですな そしてお昼ごはん(といっても14時過ぎ) サンドね、小…

運動からの麻婆豆腐

今日は風邪やら乙女の事情で、 三週間ほど行けなてなかったスポーツセンターへ行ってきました\(^o^)/ やっといけたー!定期も買いました! 久々すぎて最初のバイクで死にそうになりました( ;´Д`) なんとか乗り越えて、オーナーも途中から合流して、 話し…

昨日今日のお夕飯

昨日は頂いたゴーヤで、 大盛りゴーヤちゃんぷるーを作りました 美味しそうだったのでこちらを参考にさせて頂いたぜよ\(^o^)/ http://cookpad.com/recipe/707557 我ながらうまかった。笑 たまごはつかわかなかったです 今日は、たまねぎとツナ缶を買い足し…

朝コレ2016初夏

撮りためた朝ごはんをただただ載せる 変わり映えない質素な日々… 最近サラダに少し飽きてきたので色々試してみた これはなかなか美味しかったおひたし カロリーも低いし満足 かにかまが定番化しつつある サラダのかさましにもなるし黒酢たれが美味しい サラ…

主食を買い忘れておりました

最近のわたしの夕食のメインは、 サラダチキンさまです コンビニによく売ってるやつね 写真が横だけどいいの んで、今日は買い忘れましたし、 冷蔵庫に野菜もないしで、 おーまいがっつ ということでこれを食べました 買って放置してたゼリー これで100円ポ…

ニクイダイズ

待ちに待った週末\(^o^)/ビールとワインとおつまみ買っていそいそ帰宅しました友達は家族でタコパしてるみたいです楽しそうでいいな。笑今日はおつまみにこんなものを買ってきました味はなんかジャンキーなかんじで、ビールに合いますそこまでコショウが強…

ゆらゆらトレーニング

今日も頑張ったー\(^o^)/☆今日のメニュー☆バイク20分違う形のバイク20分手足動かすやつ30分ランニングマシン10分水泳20分トレーニング中はケータイで音楽聴いてるんだけど、今日はゆらゆら帝国を聞いてました懐かしいライジングサンに最後に参加したのは生…

朝ごはんともらいもの

変わらずな朝ごはん野菜ジュース、もう少し甘くないのがいいな( ;´Д`)キュウリ的なお野菜いただきましたぁー!こういうの本当に助かるいつもオーナーのお母様がくれるんです浅漬けにしようかなそれとも明太子買ってディップにしようかなうきうき\(^o^)/

50キロ台になってから

ピークに太ってたのが1年半前くらいかな、58キロでした(恐ろしい…元々痩せてる方だったので、自分が太ったことがほんとショックだったけど、痩せたい痩せたい言いながら何もしてませんでしたそこから、お酒の量減らしたり、夜米を食べないようにしたりで、何…

ワインなう

最近赤ワインばかり飲んでおりますあーたんですハマってるというか、お手軽でついつい…って感じですウィルキンソンのレモン炭酸で割って飲んでます少しでも長く飲もうと悪あがきです高いワインはなんかオサレ雰囲気だして、いちいち味の感想とか言ったりとか…

我慢しないスタイル

トレーニングして参りました!オーナーのおかげで30分早く行けました!助かった!☆今日のめにゅー☆バイク30分両手と両足動かすやつ15分ランニングマシン15分プール歩行10分ゆっくり水泳20分トレーニングルームで下半身をよく使うので、水泳はほとんど足使わ…

かわりばえのない朝ごはん

今日もサラダですこのミックスが一番ボリュームあって、コスパがよいデブはたくさん食べたいのですビタミンが足りないらしく、踵になぞの赤い斑点ができましたので、野菜ジュースも足しました優しい甘みですな糖質が17.4gなのは見なかったことにする今日はト…

米がぁ…無いぃ…!

午後の休憩はいつも味噌汁とおにぎりなんですけど、今日はおにぎりがよく売れたみたいで、無かった_| ̄|○揚げ物に走りそうになりながらサラダを選んだ自分を褒めてあげたいさっきのもずくのカップをお皿にしましたいつも袋で食べてるのも味気ないなと常連さ…