お式まで残り三ヶ月ほどになりました そろそろ本気出そうぜってゆーさんに言って、 それに伴いゆーさんの食事をさらに改善 今までは夕飯を例の もやしねぎ豆腐にしていたんだけど、 ゆーさんの1人分が、 もやし一袋、ねぎパック半分、豆腐一丁 だったのね 多…

酵素ドリンクなるものに挑戦 http://www.danjiki-net.jp/lp/sp/wm_01/ab_index.html このお試しセット購入 もろもろで4000円弱でした 50mlを300mlのお水で割ってみました あ、あまい…。・゜・(ノД`)・゜・。 砂糖使ってなくてこんな甘いのはまじすごいな 甘…

ちょっと最近怠けすぎてました 自分に甘くしすぎでした よし、律する！ まず、スポーツセンターはちゃんと週2-3でいく！ 夕飯はできるだけ控える！ 週の半分は酵素ドリンクでやり過ごす！ 置き換え！ そして…いちばんつらい… 断腸の思いで… 家での飲酒を今ま…

お久しぶりになりました。てへへ 日報は明日あたりにまとめて… 体重は測ってます スポーツセンターには行けてません 今日いけるかなぁ… 相変わらず豆腐ねぎもやし生活続けてます ただ、最近色々乱れてたので体重も増加。・゜・(ノД`)・゜・。 今が踏ん張りど…

13時くらいにそうめん食べて、 14時半からスポーツセンターに行きました＼(^o^)／ 初のゆーさん連行！笑 最初文句ばっか言ってきて、まじいらついた。笑 ゆーさんがいたのと、 今日は週末ってことで、いつもマッチョだらけの筋トレマシーンゾーンが、マッチ…

今日も豆腐 夏って麦茶飲みたくなるよね なんでだろ そして今日はこれいただいちゃいましたぜ＼(^o^)／ いえーい＼(^o^)／ゴーヤー＼(^o^)／ でけーぇ＼(^o^)／笑 ちゃんぷるとサラダつくるのです うほほーい＼(^o^)／ ツナ缶だけ買い足さないと＼(^o^)／ 月…

今日はちゃんと行きましたよ オーナーも同じ時間に行ってて色々話しました ☆今日のトレーニング☆ バイク30分 両手両足動かすやつ30分 登ってるみたいなやつ10分 水泳25分 水中ウォーキング30分 登ってるみたいなやつは、しんどい！笑 けど、二の腕にも負荷が…

今日の朝ごはん 最近このグラノーラのヨーグルトの美味しさに目覚めました グラノーラあとのせだからサクサクうまー 食べ応えもあります ギリシャヨーグルトってなんだろう なんかシャレオツな響きですな そしてお昼ごはん(といっても14時過ぎ) サンドね、小…

今日は風邪やら乙女の事情で、 三週間ほど行けなてなかったスポーツセンターへ行ってきました＼(^o^)／ やっといけたー！定期も買いました！ 久々すぎて最初のバイクで死にそうになりました( ；´Д｀) なんとか乗り越えて、オーナーも途中から合流して、 話し…

昨日は頂いたゴーヤで、 大盛りゴーヤちゃんぷるーを作りました 美味しそうだったのでこちらを参考にさせて頂いたぜよ＼(^o^)／ http://cookpad.com/recipe/707557 我ながらうまかった。笑 たまごはつかわかなかったです 今日は、たまねぎとツナ缶を買い足し…

撮りためた朝ごはんをただただ載せる 変わり映えない質素な日々… 最近サラダに少し飽きてきたので色々試してみた これはなかなか美味しかったおひたし カロリーも低いし満足 かにかまが定番化しつつある サラダのかさましにもなるし黒酢たれが美味しい サラ…

最近のわたしの夕食のメインは、 サラダチキンさまです コンビニによく売ってるやつね 写真が横だけどいいの んで、今日は買い忘れましたし、 冷蔵庫に野菜もないしで、 おーまいがっつ ということでこれを食べました 買って放置してたゼリー これで100円ポ…

待ちに待った週末＼(^o^)／ビールとワインとおつまみ買っていそいそ帰宅しました友達は家族でタコパしてるみたいです楽しそうでいいな。笑今日はおつまみにこんなものを買ってきました味はなんかジャンキーなかんじで、ビールに合いますそこまでコショウが強…

今日も頑張ったー＼(^o^)／☆今日のメニュー☆バイク20分違う形のバイク20分手足動かすやつ30分ランニングマシン10分水泳20分トレーニング中はケータイで音楽聴いてるんだけど、今日はゆらゆら帝国を聞いてました懐かしいライジングサンに最後に参加したのは生…

変わらずな朝ごはん野菜ジュース、もう少し甘くないのがいいな( ；´Д｀)キュウリ的なお野菜いただきましたぁー！こういうの本当に助かるいつもオーナーのお母様がくれるんです浅漬けにしようかなそれとも明太子買ってディップにしようかなうきうき＼(^o^)／

ピークに太ってたのが1年半前くらいかな、58キロでした(恐ろしい…元々痩せてる方だったので、自分が太ったことがほんとショックだったけど、痩せたい痩せたい言いながら何もしてませんでしたそこから、お酒の量減らしたり、夜米を食べないようにしたりで、何…

最近赤ワインばかり飲んでおりますあーたんですハマってるというか、お手軽でついつい…って感じですウィルキンソンのレモン炭酸で割って飲んでます少しでも長く飲もうと悪あがきです高いワインはなんかオサレ雰囲気だして、いちいち味の感想とか言ったりとか…

トレーニングして参りました！オーナーのおかげで30分早く行けました！助かった！☆今日のめにゅー☆バイク30分両手と両足動かすやつ15分ランニングマシン15分プール歩行10分ゆっくり水泳20分トレーニングルームで下半身をよく使うので、水泳はほとんど足使わ…

今日もサラダですこのミックスが一番ボリュームあって、コスパがよいデブはたくさん食べたいのですビタミンが足りないらしく、踵になぞの赤い斑点ができましたので、野菜ジュースも足しました優しい甘みですな糖質が17.4gなのは見なかったことにする今日はト…

午後の休憩はいつも味噌汁とおにぎりなんですけど、今日はおにぎりがよく売れたみたいで、無かった＿|￣|○揚げ物に走りそうになりながらサラダを選んだ自分を褒めてあげたいさっきのもずくのカップをお皿にしましたいつも袋で食べてるのも味気ないなと常連さ…

今日もスポーツセンターへ行きましたわたしが使ってるバイクはこぎ終わると、画面に消費カロリーによって食べ物のイラストが出てくるんですけど、今日はソフトクリームでした30分こいで130キロカロリーくらい実は今日はヒートテックを着てトレーニングしてみ…

お昼過ぎから謎の腹痛昼にはめたハラマキが原因かと思いハラマキ外しても治らず…(´Д` )午後ご飯食べたら治りました。笑このハラマキ、ゆるゆるでフィット感ゼロでした(´Д` )求めてたものと違った(´Д` )でも夏でもハラマキして代謝よくしたいんだそして写真が…

今日の午前飯です＼(^o^)／グリーンサラダに千切りキャベツを半分混ぜましたカサ増しカサ増し＼(^o^)／残りの半分は午後飯の時にいただきますいやぁ健康。笑今日もスポーツセンター行こうかと悩んでいる午後の仕事次第だな(´Д` )うまいぼうさんはあれです、…

節約とダイエットを兼ねて、冷凍おにぎりを作ろうと思っております 色々グーグル先生に聞いてわかった冷凍おにぎりのコツは ①お米がホクホクの内に作ること →蒸気までラップに包むことでチンした後もホクホクが味わえる ②水分と油分の少ない具を選ぶこと →チ…